Stress
Stress is a normal bodily reaction. It becomes concerning when it settles in and never lets up.
Depression
Depression is not passing sadness or a lack of willpower. It is a common condition, and it can be treated.
This information is provided for general guidance and does not constitute a medical diagnosis.
What are we talking about?
La dépression associe une humeur durablement abaissée, une perte d’intérêt ou de plaisir et une baisse d’énergie, pendant plusieurs semaines au moins.
Elle touche des personnes de tout âge et de tout milieu. Elle n’a rien à voir avec la force de caractère.
How it can show up
- tristesse, vide ou irritabilité présents presque tous les jours ;
- perte d’intérêt pour ce qui était important ;
- fatigue intense, ralentissement ;
- sommeil et appétit perturbés ;
- sentiment de culpabilité ou de dévalorisation ;
- difficultés de concentration ;
- pensées de mort ou idées suicidaires.
Prevention and self-care
Maintenir un rythme de vie, garder même de petits liens, s’exposer à la lumière du jour et rester en mouvement soutiennent la récupération — sans jamais remplacer une prise en charge.
L’entourage joue un rôle majeur : écouter sans juger, sans exiger que la personne « se secoue ».
When to ask for help
Consulte rapidement si les signes durent plus de deux semaines, s’ils empêchent de fonctionner au quotidien, ou dès l’apparition d’idées noires.
En cas de pensées suicidaires, ne reste pas seul : contacte immédiatement les services d’urgence de ton pays ou une personne de confiance.