Helping a loved one
You do not have to become a therapist. Listening, staying present and guiding already helps a great deal.
What are we talking about?
Accompagner un proche en souffrance ne suppose ni diagnostic ni solution. Ce qui compte : une présence fiable, une écoute sans jugement et un relais vers les bons interlocuteurs.
How it can show up
Ce qui aide :
- choisir un moment calme et dire simplement ce que l’on a remarqué ;
- écouter sans interrompre ni minimiser ;
- demander « de quoi aurais-tu besoin ? » plutôt que proposer d’emblée ;
- proposer une aide concrète : un trajet, un appel, une démarche ;
- rester présent dans la durée, même sans réponse.
Ce qui n’aide pas : « secoue-toi », « d’autres vivent pire », les conseils non demandés, la pression à aller mieux vite.
Prevention and self-care
Prendre soin de soi fait partie de l’aide : on ne soutient pas durablement quelqu’un si l’on s’épuise. Fixer des limites claires est légitime.
When to ask for help
Encourage la personne à consulter et propose de l’accompagner. Si tu perçois un danger immédiat, ne reste pas seul avec cette inquiétude : contacte les services d’urgence de ton pays.
REFUJ t’écoute aussi, en tant que proche.