Stress
Stress is a normal bodily reaction. It becomes concerning when it settles in and never lets up.
Burnout
Burnout builds slowly, often in people deeply committed to their work.
This information is provided for general guidance and does not constitute a medical diagnosis.
What are we talking about?
Le burn-out est un état d’épuisement lié à une exposition prolongée à un stress professionnel — ou aux responsabilités d’aidant — sans possibilité de récupération.
Il associe classiquement un épuisement profond, une mise à distance du travail et un sentiment de perte d’efficacité.
How it can show up
- fatigue que le repos ne répare plus ;
- détachement, cynisme, perte de sens ;
- sentiment d’incompétence malgré les efforts ;
- troubles du sommeil, douleurs, infections répétées ;
- irritabilité et repli sur soi.
Prevention and self-care
Reconnaître les signaux précoces, poser des limites, préserver de vraies coupures, redonner du sens à son activité et alerter avant l’effondrement.
Le burn-out relève aussi de l’organisation du travail, pas seulement de l’individu : la charge et les moyens doivent être questionnés.
When to ask for help
Consulte si la fatigue persiste malgré le repos, si l’idée de retourner travailler devient insupportable, ou si ta santé physique se dégrade. Un médecin du travail ou traitant peut évaluer la situation.
Common difficulties
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