Le stress
Le stress est une réaction normale de l’organisme. Il devient préoccupant lorsqu’il s’installe et ne laisse plus de répit.
Le burn-out
L’épuisement professionnel s’installe lentement, souvent chez des personnes très engagées dans leur travail.
Ces informations sont fournies à titre informatif et ne constituent pas un diagnostic médical.
De quoi parle-t-on ?
Le burn-out est un état d’épuisement lié à une exposition prolongée à un stress professionnel — ou aux responsabilités d’aidant — sans possibilité de récupération.
Il associe classiquement un épuisement profond, une mise à distance du travail et un sentiment de perte d’efficacité.
Comment cela peut se manifester
- fatigue que le repos ne répare plus ;
- détachement, cynisme, perte de sens ;
- sentiment d’incompétence malgré les efforts ;
- troubles du sommeil, douleurs, infections répétées ;
- irritabilité et repli sur soi.
Prévenir et prendre soin de soi
Reconnaître les signaux précoces, poser des limites, préserver de vraies coupures, redonner du sens à son activité et alerter avant l’effondrement.
Le burn-out relève aussi de l’organisation du travail, pas seulement de l’individu : la charge et les moyens doivent être questionnés.
Quand demander de l’aide
Consulte si la fatigue persiste malgré le repos, si l’idée de retourner travailler devient insupportable, ou si ta santé physique se dégrade. Un médecin du travail ou traitant peut évaluer la situation.
Difficultés fréquentes
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