Stress
Stress is a normal bodily reaction. It becomes concerning when it settles in and never lets up.
Trauma
After an overwhelming event, body and mind can stay on alert for a long time. This is not weakness.
This information is provided for general guidance and does not constitute a medical diagnosis.
What are we talking about?
Un traumatisme psychique peut suivre un événement où la vie, l’intégrité ou la sécurité ont été menacées : violence, accident, agression, catastrophe, deuil brutal, exil.
Les réactions immédiates sont normales. Lorsqu’elles persistent au-delà de quelques semaines et entravent la vie quotidienne, un accompagnement est nécessaire.
How it can show up
- souvenirs intrusifs, images ou cauchemars répétés ;
- évitement des lieux, personnes ou pensées liés à l’événement ;
- état d’alerte permanent, sursauts, hypervigilance ;
- sentiment de détachement, impression d’irréalité ;
- irritabilité, troubles du sommeil et de la concentration.
Prevention and self-care
Retrouver un cadre sécurisant, un rythme régulier et le soutien de personnes de confiance constitue la première étape.
Se forcer à raconter l’événement n’est pas nécessaire ; un professionnel formé sait accompagner à un rythme supportable.
When to ask for help
Demande de l’aide si les symptômes durent au-delà d’un mois, s’ils s’aggravent, ou s’ils s’accompagnent de consommations, d’isolement ou d’idées noires.
Common difficulties
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