Le stress
Le stress est une réaction normale de l’organisme. Il devient préoccupant lorsqu’il s’installe et ne laisse plus de répit.
Le traumatisme
Après un événement bouleversant, le corps et l’esprit peuvent rester en alerte longtemps. Ce n’est pas une faiblesse.
Ces informations sont fournies à titre informatif et ne constituent pas un diagnostic médical.
De quoi parle-t-on ?
Un traumatisme psychique peut suivre un événement où la vie, l’intégrité ou la sécurité ont été menacées : violence, accident, agression, catastrophe, deuil brutal, exil.
Les réactions immédiates sont normales. Lorsqu’elles persistent au-delà de quelques semaines et entravent la vie quotidienne, un accompagnement est nécessaire.
Comment cela peut se manifester
- souvenirs intrusifs, images ou cauchemars répétés ;
- évitement des lieux, personnes ou pensées liés à l’événement ;
- état d’alerte permanent, sursauts, hypervigilance ;
- sentiment de détachement, impression d’irréalité ;
- irritabilité, troubles du sommeil et de la concentration.
Prévenir et prendre soin de soi
Retrouver un cadre sécurisant, un rythme régulier et le soutien de personnes de confiance constitue la première étape.
Se forcer à raconter l’événement n’est pas nécessaire ; un professionnel formé sait accompagner à un rythme supportable.
Quand demander de l’aide
Demande de l’aide si les symptômes durent au-delà d’un mois, s’ils s’aggravent, ou s’ils s’accompagnent de consommations, d’isolement ou d’idées noires.
Difficultés fréquentes
À lire également
L’anxiété
L’anxiété est une inquiétude qui anticipe le danger. Lorsqu’elle devient envahissante, elle restreint peu à peu la vie…
La dépression
La dépression n’est pas une tristesse passagère ni un manque de volonté. C’est un trouble fréquent, qui se soigne.